首先,通过初步的功法,在体内产生真气,然后通过一系列功法,使真气壮大(一是炼化体内的元精,使之转化为真气;二是炼化我们吃进去的食物,食物里含有精微之气,转化为真气;三是以内引外,天人相应,外界的灵气能量引入、灌注入体内,转化为真气)。这个过程,也在开通相关的经通脉。
真气壮大之后,通过特定的方法(功法),使之凝练,形成真气团(比普通的常说的气团要凝实得多,有实质般的感觉,实为“气珠”)。这个其实还是初步。
当真气凝练团聚到一定程度,再练神,将神与气融合凝练在一起,到一定程度,则形成“丹”(这时可称之为内丹,但还不是金丹)。注:气珠丹珠,实际上是有质无形的存在,不可以用物理手段去验证。
再接着进一步,呵呵,就先不说了。后面是“神”的一些锻炼方法以及运用方法。凝聚形成元神。练功强化自己,还有就是利用元神驭使自然界的能量(法术)。
当然,以上过程中,还有锻炼强化肉身的方法。实际上是属于武学上的东西。不过是以真气为基础。